添加日期：2024年4月12日 阅读：335
睡眠差、难以入睡等是很多人常见的问题，如果这个问题持续时间长，已经严重影响了工作和生活，建议通过药物进行改善。褪黑素胶囊，有效缓解睡眠质量问题。
导致睡眠质量差的原因较多,可能是由于环境因素、生活方式、精神心理因素、药物因素、以及疾病因素等。缓解睡眠质量问题可以试试褪黑素胶囊。
褪黑素胶囊适用于睡眠状态不佳者。少年儿童、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者等不建议服用。同时需要注意的是褪黑素胶囊是保健食品，不能代替药物进行治疗。
同时改善睡眠，可以加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，睡觉上床后前*好不要玩手机等电子产品，睡前可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。
另外睡眠质量不好需要长期检查调理，并且要从多方面进行调理，帮助改善睡眠。失眠的调理不是看起来这么容易，想要彻底摆脱失眠就要找出原因进行改善，并且调理睡眠要长期坚持才能达到效果。
责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2024-04-12 17:04:13
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
