添加日期：2023年7月11日 阅读：342
叶酸是一种重要的维生素B，对身体健康至关重要，尤其对于孕妇和胎儿的神经管发育有重要作用。那么叶酸可以长期吃吗?
对于大多数人来说，每天摄入400微克至800微克的叶酸是合理的。这可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类、鸡蛋、肝脏等。另外，也可以通过叶酸补充剂来满足日常需要。
然而，需要注意的是，对于特定人群(如孕妇、哺乳期妇女、患有贫血或胃肠道吸收问题的人)，在医生的指导下可能需要更高剂量的叶酸补充。
尽管叶酸是一种水溶性维生素，摄入过量一般不会导致严重的副作用。然而，长期高剂量的叶酸补充可能与一些健康问题相关，如口腔溃疡、肠道问题或掩盖缺乏维生素B12的症状。因此，如果您计划长期摄入高剂量的叶酸补充剂，建议咨询医生的建议。
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责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2023-07-11 14:52:06
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